Mẹo chữa bệnh mất ngủ sau sinh cho bà bầu

Sau khi sinh, do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể kết hợp với những căng thẳng khi chăm em bé khiến cho phụ nữ gặp phải bệnh mất ngủ? Vậy đâu là giải pháp dành cho họ?

Con người dành 1/3 thời gian trong cuộc đời mình để ngủ, nghỉ ngơi và phục hồi lại sức khỏe. Tuy nhiên, với những áp lực của cuộc sống, của cơm áo, gạo tiền, chất lượng giấc ngủ của con người ngày càng giảm sút. Việc mất ngủ thường gặp ở rất nhiều đối tượng khác nhau như: người làm việc trí óc căng thẳng, người già, phụ nữ mang thai, phụ nữ sau khi sinh,... Chất lượng giấc ngủ bị giảm sút khiến ảnh hưởng đến hệ thần kinh, làm suy yếu các bộ phận trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh, ung thư, cáu bẳn,...Đặc biệt, đối với phụ nữ sau khi sinh, mất ngủ kéo dài còn làm mất sữa và gây ra chứng trầm cảm sau khi sinh. Một vài mẹo chữa mất ngủ dưới đây sẽ phù hợp dành cho họ

1.      Thay đổi tư thế, ánh sáng trong phòng ngủ

Tư thế ngủ, ánh sáng trong phòng ngủ thì ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của phụ nữ. Với phụ nữ sau khi sinh, bạn nên nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải để dễ ngủ, đồng thời giúp phục hồi cơ quan sinh dục sau khi sinh. Ánh sáng trong phòng ngủ nên để ánh sáng vàng, dùng màn chắn để ngăn ánh sáng bên ngoài

2.      Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Để cải thiện tình trạng mất ngủ cho phụ nữ sau khi sinh, bạn nên thường xuyên sử dụng các sản phẩm từ sữa, các loại đậu, chuối, khoai tây, hạt sen,... Những thực phẩm này không chỉ có tác dụng chữa mất ngủ mà còn rất lợi sữa và giúp phục hồi sức khỏe rất tốt

Bên cạnh đó, phụ nữ sau khi sinh nên hạn chế ăn các món ăn chua, cay, nóng hoặc chứa nhiều dầu mỡ, tránh sử dụng chất kích thích để đi đến giấc ngủ dễ dàng hơn

3.      Sử dụng thảo dược chữa bệnh mất ngủ

Ở giai đoạn sau khi sinh, cơ thể phụ nữ thường sản sinh ra sữa để cho con bú. Chính vì thế, việc sử dụng thuốc tây y để chữa mất ngủ thì không phù hợp. Sử dụng thảo dược chữa mất ngủ ở giai đoạn này thì hoàn toàn phù hợp bởi tính chất tự nhiên và lành tính của nó. Một vài loại thảo dược mà bạn có thể lựa chọn đó là

• -       Sử dụng nước uống trà tâm sen: Đây là loại thảo dược quen thuộc thường đươc mọi người sử dụng để chữa bệnh mất ngủ, giúp cân bằng đồng hồ sinh học của cơ thể, mang đến giấc ngủ sâu và khoa học hơn. Phụ nữ sau khi sinh có thể sử dụng nước uống tâm sen khô kết hợp với các loại thảo dược khác như hoa cúc, táo đỏ, cam thảo để hiệu quả trị mất ngủ được rõ rệt hơn. Tìm hiểu chi tiết về tác dụng của trà tâm sen ở đây

• -          Sử dụng lá vông, lá vối: Đây là những loại lá dùng pha nước uống, có tác dụng an thần, chữa mất ngủ, hạ huyết áp rất tốt

Trên đây là một vài mẹo trị mất ngủ hiệu quả cho phụ nữ sau khi sinh mà cửa hàng đặc sản phố Hiến sưu tầm được, hy vọng có thể giúp bạn cải thiện được giấc ngủ của mình

-  Nếu bạn không biết mua tâm sen khô trị mất ngủ ở đâu thì bài viết này sẽ giúp ích cho bạn: http://longnhanbamai.com/tim-cua-hang-ban-tam-sen-kho-uy-tin-tai-ha-noi/